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       O luto é uma experiência complexa e individual, e suas fases podem variar de pessoa para pessoa. No entanto, o modelo mais conhecido é o proposto por Elisabeth Kübler-Ross em seu livro "On Death and Dying".

As cinco fases do luto de Kübler-Ross são:

1. Negação: No início do luto, muitas pessoas têm dificuldade em aceitar a realidade da perda. Podem negar que a morte aconteceu ou que o evento ocorreu.
2. Raiva: À medida que a realidade da perda se torna mais evidente, é comum sentir raiva. Isso pode se manifestar como irritabilidade, ressentimento ou frustração, direcionados a várias pessoas ou até mesmo à pessoa falecida.
3. Negociação: Nesta fase, a pessoa pode tentar negociar com Deus, o destino ou outras pessoas para tentar reverter a perda ou mudar a situação de alguma forma. Pode envolver promessas, barganhas ou tentativas de encontrar significado na perda.
4. Depressão: Conforme a perda é internalizada, é comum experimentar sentimentos de tristeza profunda, desesperança e desânimo. A depressão durante o luto não é o mesmo que um transtorno depressivo clínico, mas é uma resposta natural à perda significativa.
5. Aceitação: A fase final do processo de luto envolve chegar a uma aceitação da perda e integrá-la à vida cotidiana. Isso não significa que a pessoa não sinta mais tristeza ou dor, mas sim que ela encontrou uma maneira de seguir em frente com suas vidas apesar da perda.

       É importante ressaltar que nem todos passam por todas as fases do luto, e não há uma ordem fixa ou um prazo definido para cada fase. Algumas pessoas podem experimentar algumas fases mais intensamente do que outras, ou podem pular certas fases completamente. Além disso, o luto é um processo individual e pode ser influenciado por uma variedade de fatores, como a natureza da perda, o apoio social disponível e as características pessoais do enlutado.

       Ainda podemos encontrar outras novas formas de luto.

       Entenda como diferenciar alguns processos de luto que a pessoa pode enfrentar e a maneira correta de lidar com cada tipo de enlutado:

• Luto Natural. 
• Luto Complicado. 
• Luto Antecipatório. 
• Luto Não Reconhecido. 
• Luto Ausente. 
• Luto Atrasado. 
• Luto Traumático.

       Qual é a pior fase do luto?

       Uma das piores fases do luto é o primeiro ano após a perda, pois será o primeiro ano em que a pessoa enlutada passará os primeiros aniversários e as primeiras datas comemorativas sem a presença da outra. Essa pode ser a fase mais difícil.

       Algumas abordagens podem auxiliar na superação dessa fase difícil. A seguir, algumas sugestões para enfrentar o luto de maneira saudável.

• Permita-se sentir: encarar e reconhecer as emoções é um passo crucial para superar. Permita-se vivenciar a dor, a tristeza e todas as emoções que possam surgir durante esse período;
• Busque apoio: compartilhar suas experiências e emoções com amigos, familiares ou grupos de apoio pode ajudar a aliviar a carga emocional. Profissionais de saúde mental também podem ser úteis, principalmente se a dor se tornar insuportável;
• Cuide de si: manter hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, prática de atividades físicas e sono adequado, é fundamental para enfrentar o luto. Além disso, busque atividades relaxantes e prazerosas, como meditação, ioga ou hobbies;
• Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina pode ajudar a criar estabilidade e segurança em momentos de incerteza e tristeza;
• Honre a memória do ente: encontre formas significativas de manter a memória do ente querido viva, como criar um memorial, participar de atividades que a pessoa apreciava ou até mesmo homenagear no dia de Finados.
• Seja paciente: aceite que o processo leva tempo e é uma jornada única para cada pessoa. Permita-se vivenciar as diferentes fases e entenda que a recuperação não é linear.